Los ritmos circadianos del cuerpo se originan en el sistema nervioso central, que es el que provoca cambios regulares en la formación de orina, la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, el consumo de oxígeno, la división celular y las secreciones de las glándulas endocrinas.
Así pues, el cuerpo humano se parece bastante a un termostato en el sentido de que es un gran sistema homeostático complejo, que emplea una intrincada red de mecanismos que se retroalimentan para mantenerse estables en medio de situaciones que cambian de forma dinámica.
El cerebro se encarga de mantener a muchos de estos mecanismos de retroalimentación, ya que coordina los estímulos externos recibidos por los órganos sensoriales y responde provocando las acciones corporales apropiadas.
Sin embargo, nuestros ciclos del sueño dependen de la retroalimentación negativa, porque los ritmos circadianos humanos son de 25 horas. Se ignora aún por qué, después de millones de años de vida en un mundo con días de 24 horas, el reloj biológico se atrasa esa hora.
De este modo, debe ser el mundo exterior el que, a diario, pone en hora nuestro reloj biológico, ya sea detectando patrones de luz y oscuridad o, de manera más sutil, percibiendo el cambio del campo magnético de la Tierra, que cambia con la rotación del planeta.
Sin esa retroalimentación negativa que sincroniza nuestros ritmos circadianos, dormiríamos durante un día entero dos semanas de cada mes a causa de esa hora extra de nuestro cuerpo.
Vía | Sistemas emergentes de Steven Johnson
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Comentarios
Como se nota que Dios sabe lo que tenia que crear... :D
interesante
Es curioso que haya leído esto a estas alturas de mi vida. Siempre pensé en mi fuero interno que mi ritmo era de 30 horas y no de 24. Algo me falta en las 24 horas y no es solo una hora ¿por qué?
Es verdad, mi cuerpo está diseñado para vivir días de 25 horas... y dormir la mitad de ellas :p.
Zenda, yo en mis tiempos mozos hice un experimento, dividí los días en 30 unidades de tiempo. Eso sí, sin violar que un día durase 24h reales. Es decir, que mis "horas" ocupaban menos minutos que 1h real. Cada unidad ocupaba unos 42 minutos. Pasados esos minutos había completado una hora de mi "horario" XD
El experimento fracasó estrepitosamente porque era el único que usaba esa medida de tiempo. Pensaba que me haría un 'efecto placebo' para conseguir más tiempo del que disponía entonces, pero nada de nada XDD
Ahí lo dejo. Por cierto, mi unidad de tiempo se llamaba "Puchu" XDDD
interesante
yo tampoco voy al "ritmo de la sociedad" siempre que puedo ir al mio propio, aunque normalmente nos vemos obligados a ir al ritmo normal.
Si me dejas en unas vacaciones vivir según mi tiempo, duermo unas 10 horas y luego tengo unas 20-22 de "batería" antes de tener que volver a cargar..
Lo cual en el "ratio" 16(Despierto):8(para dormir) recomendado, es similar 2-2,2 no obstante, hace que un día duerma a la noche, otro a la tarde, etc. Me gustaría experimentar como sería a largo plazo pero siempre, tras unos pocos días me veo obligado a aguantar el sueño por más horas hasta ponerme a la par con los días normales por causas mayores (consecuencias de que el resto de la sociedad no haga lo mismo..-.-'' :þ).
interesante
Pero es que a mí me pasa lo contrario. Yo duermo poco para lo que se supone que necesitamos, unas 6 horas al día, 7 si estoy cansada. Incluso en vacaciones no duermo nunca más de 7 horas. Tengo un despertador en la cabeza que me saca del sueño justo en esa hora, no importa a que hora me acueste, y tengo que levantarme. Pero me mantendría despierta otras 22 o 23 horas sin problemas, por eso digo que mis ciclos son de 30 horas. Eso sería lo ideal para mí y no es para dormir más, es para estar más tiempo despierta.
interesante
Vaya, que envidia Zenda, tú sí que aprovechas los días. Yo tengo suelo todo el día porque soy más nocturna que diurna...lo cual tampoco es muy recomendable para vivir en una sociedad que empieza a funcionar entre 7-8 de la mañana! Entre 2 y 6 pm soy un zombie total. Y si me voy a dormir a las 2am pues en la mañana me tengo que esforzar para parecer despierta :-(
Lo que también he notado es que en vacaciones cada día me voy a dormir un poco más tarde y me despierto también más tarde. Eso sí que tiene que ver con el ciclo de 25 horas.
interesante
por cierto #4 me ha encantado tu experimento!!!
Es verdad, ha habido muchos experimentos de gente sin referencias solares para comprobar esto, y siempre han desarrollado un horario de 25h diarias. La luz del sol nos mantiene en las 24h sino acabaríamos dando la vuelta al horario cada mes.
interesante
Sofita yo creo que lo que me pasa es que inconscientemente considero dormir una pérdida de tiempo :)
interesante
Ash Zenda, en el fondo yo también lo pienso...pero dormir me gusta tanto que no puedo evitarlo.
Pues mi novia duerme más que un gato :-(
Dado que la duración de los días en La Tierra se acortan debido a La Luna, y que hace millones de años los días duraban 25 horas (y más dependiendo de cuan atrás pensemos), supongo que no sería extraño pensar que nuestro sistema de sincronismo se "configuraría" durante esa época y lo hemos arrastrado hasta ahora... supongo que podría ser eso : (que conste que de esto yo no sé)
totalmente de acuerdo con el post pero tengo una pregunta para todos por que algunas veces yo por ejemplo sueño que estoy soñando :¿
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