Dormir más para perder peso

dieta perder peso Justo lo necesario para animarnos en plena “operación bikini”. Este par de noticias nos dan un toque de optimismo (o no) para perder peso. Sanjal Patel, un investigador de la Universidad Western Reserve de Cleveland ha analizado una muestra de 68.000 mujeres a lo largo de diez años. Y las conclusiones parecen indicar que dormir más nos ayuda a perder peso. Sin duda el mejor remedio que podemos soñar…..

Los datos recogidos indican que las mujeres que dormían menos de 5 horas diarias de media, tenían un 32 por ciento más de posibilidades de haber ganado 15 kilogramos o más durante esos años. Además tenían un 15 por ciento más de posibilidades de ser obesas. La media es menos espectacular aunque significativa, pesaban 0,7 kilogramos más que sus compañeras.

Las causas no están claras, podría deberse a un descenso del consumo metabólico basal o a un comportamiento menos activo en las horas diurnas debido a la falta de sueño. Este no es el único estudio que arroja dudas sobre las causas que están detrás del aumento de la obesidad en las sociedades occidentales. Otros estudios han sugerido la influencia de otros factores normalmente ignorados. Por ejemplo la calefacción y el aire acondicionado, ya que el frío aumenta el gasto energético y el calor hace descender el apetito.

En cualquier caso, hay que tomar con cuidado estos análisis estadísticos mientras no se identifiquen los mecanismos que pueden estar detrás. Y los experimentos solo se han realizado con mujeres y no con hombres. Aunque, en este caso, tenemos poco que perder si decidimos aumentar un poco nuestras horas de sueño.

Vía | New Scientist
Más información | Otros factores que pueden influir

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Comentarios

En esa noticia no comentan un hecho muy importante:

Casi la mitad de obesos sufre insomnio y/o ansiedad.

Por lo que la paradoja puede dejar así de serlo.

No es que las que duerman menos tienen más posibilidades de ser obesas. Es que las obesas duermen menos porque entre las diferentes alteraciones que se provoca, una, es el insomnio. Si yo hago un estudio de seguimiento de varios grupos y hay uno en que duermen menos y ganan más peso lo lógico es pensar que es porque ya tenían cierta obesidad anterior.

Estoy por apostarme algo a que no lo han tenido en cuenta.

#1 | Escrito por Shora | 12 jul 2006 21:07:51

Interesante sugerencia. Solo puedo decir que espero que lo hayan tenido en cuenta. En un estudio tan amplio (68.000 personas) seguro que había grupos de sufrían insomnio.
En cualquier caso, la noticia original no comenta nada de esa posibilidad.

#2 | Escrito por Ambrosio | 12 jul 2006 21:40:17

Acabo de encontrar el artículo original. Lo malo es que es de pago...
De todas formas a ver si puedo encontrarlo gratis y ver qué efectivamente lo han tenido en cuenta.

Por cosas parecidas y estadisticas mal entendidas aparecieron leyendas urbanas como que los zurdos vivimos menos años.

#3 | Escrito por Shora | 12 jul 2006 22:20:38

Parece que a nadie se le haya ocurrido pensar que si se duerme menos por la noche puede haber más visitas nocturnas a la nevera... >.Parece que a nadie se le haya ocurrido pensar que si se duerme menos por la noche puede haber más visitas nocturnas a la nevera... >.

#4 | Noralba | 13 jul 2006 10:18:45

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